主题: 【养生】男人过劳死的10大危险信号

  • 匿名游客
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  • 发表于:2014/2/28 11:16:35
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“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀,我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结,过劳死就这样给生命无情的划上句号。

男人过劳死的10大危险信号 
具体表现: 

1、“将军肚”早现。30—50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。   

2、脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。 

3、频频去洗手间。如果你的年龄在30—40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。   

4、***能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,***欲减退或阳痿,都是身体机能整体衰退的信号。  

5、记忆力减退。 

6、心算能力越来越差。  

7、做事经常后悔。易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。  

8、注意力不集中。集中精神的能力越来越差。   

9、睡眠时间。睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。  

10、出现不适应症状。如经常头痛、耳鸣、目眩,检查也没有结果。 

自查方法: 

具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无担心;具有上述3—5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“综合疲劳症”—“过劳死”的预备军。
  
  • 匿名游客
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  • 发表于:2014/2/28 11:17:20
  1. 沙发
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哪些人易“过劳死”? ·只知消耗不知保养的人。   
·有事业心,特别是称得上“工作狂”的人。   ·有过早死亡家族遗传又自以为身体健康的人。   
·超时间的工作者。   ·夜班多,作息时间不规则的人。   ·长时间睡眠不足的人。   
·自我期望高,并且容易紧张的人。   ·几乎没有休闲活动与嗜好的人。
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  • 匿名游客
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  • 发表于:2014/2/28 11:17:38
  1. 板凳
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简单六招让“过劳死”远离你 
“过劳死”的前五位直接死因是:冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同,但其特点是隐蔽***较强,先兆不明显。那么,该如何远离过劳死呢? 
1.坚持体育锻炼: 
现***的工作往往具有静而不动的特点,最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除,从而起到防癌抗癌作用。 
 2.保持心情舒畅: 
现代心理学研究发现,当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,他身体的血压和氧化作用就会降低,而人的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,做一个“乐天派”,并培养坚强、乐观、开朗、幽默的***格,具有广泛的爱好和兴趣,始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活,多与人沟通交流,开阔视野,增加精神活力,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。 
3.合理调整饮食: 
少吃油腻及不易消化的食品,要多食新鲜蔬菜和水果,如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等,及时补充维生素、无机盐及微量元素。
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  • 匿名游客
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  • 发表于:2014/2/28 11:17:52
  1. 3楼
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4.适度休息: 
长期通宵达旦地工作,会使体内产生许多毒素,而且有些毒素会随着血液进入大脑,能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。疲劳,是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。如果长期处于疲劳状态,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关***但不是直接原因,过劳死往往有一些较严重的基础病因,但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病,造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。 
5.定期体检: 
无论中青年还是老年人,也不论体力劳动者还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,重要的是要保持体检的连续***,不要中断,以便早期发现高血压、高血脂、***,特别是隐***冠心病,防患未然。 
6.积极治疗原发病: 
积极治疗高血压、高血脂及***:一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者,要多留意自己的身体状况,最好培养健康的生活习惯,戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动,培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。
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